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Séjours " Nutrition et bienveillance corporelle " du 30/06 au 05/07/19

Séjours " Nutrition et bienveillance corporelle " du 30/06 au 05/07/19

Du 30 Juin 2019 17:00 jusqu'au 05 Juillet 2019 15:00

À SAS ACCONAT


Sejour nutrition

Notre séjour « Nutrition et bienveillance corporelle » a pour vocation de vous permettre, l’espace de 5 jours, de déconnecter de votre quotidien et du stress associé pour prendre soin de vous.

Vous bénéficierez d’ateliers théoriques et pratiques collectifs autour de l’alimentation santé ainsi qu’une consultation diététique personnalisée individuelle, mais aussi de sorties encadrées en forêt pour vous dépenser, respirer, vous ressourcer, de soins complémentaires, et bien sûr de temps libre pour profiter pleinement des différentes opportunités du centre et de ses alentours.

Ce séjour a été étudié pour vous apporter l’ensemble des connaissances théoriques et pratiques nécessaires à la mise en place et à la conservation dans le temps d’un équilibre alimentaire proche de vos propres valeurs, dans un cadre chaleureux et une dynamique propice au changement.

PREPARATION AU SEJOUR

Les participants recevront un questionnaire, rédigé par Mme Sevrain, permettant de cerner les besoins de chacun, afin d’ajuster au mieux le séjour.

L’HEBERGEMENT

Les participants sont logés dans un gîte commun, comprenant, 3 chambres avec lits simples, toilettes avec lavabo, salle de bain avec wc – lavabo – douche, cuisine aménagée, coin détente.
Le linge de lit est mis à leur disposition.
Le ménage est assuré par des bénévoles du centre Acconat.
Les participants ont accès libre aux espaces extérieurs : piscine, terrain de pétanque, espaces verts, jardin potager et aromatique, verger, parking.
Ainsi qu’à une bibliothèque et ludothèque.












LES REPAS

Ils sont :
- soit préparés par des bénévoles du centre est pris dans la salle commune
-soit confectionnés par les participants au séjour, sous les conseils théorico pratiques de l’animatrice référente (Aurélie Sevrain), lors des ateliers cuisine précédent les repas. Dans la cuisine du gîte qu’ils occupent ou dans la salle commune équipée d’une cuisine.

5 thèmes sont abordés :
Cuisiner en toute simplicité

Bien manger pour bien dormir
Equilibre sur le pouce
Equilibrer son assiette après une journée d’activité physique
Cuisine industrielle VS cuisine maison

Les aliments proviennent, dans la mesure du possible et principalement, du potager du centre, de cueillette sauvage, ou de producteurs locaux.

LES RANDONNEES GUIDEES


Plusieurs parcours de 5 à 20 km, présentant différents niveaux de difficultés.
Elles permettront de faire découvrir les beautés et curiosités du paysage vosgien (forêt, faune et flore, points de vue, histoire, géographie, culture, artisans locaux,…).
Elles seront encadrées par la responsable du séjour et/ou des bénévoles du centre (minimum 2 encadrants, dont 1 détenteur du PSC1, ou diplôme équivalent, minimum).

En hiver, les sorties extérieures seront limitées de 1h30 à 2h maximum (lorsqu’il fait moins de 5°).
Elles seront complétées par des activités corporelles en salle (Taï chi, Tchi qong, danses…).




ATELIERS DIETETIQUES ET NUTRITION

Elaborés et animés par Aurélie SEVRAIN.

3 thèmes abordés :

Equilibre alimentaire : ……….
Microbiote intestinal :…………..
Lecture d’étiquettes :………….

ATELIER MEDITATION DE GROUPE

ATELIER MASSAGE

TEMPS LIBRES

Les espaces de temps libres sont institués lors des séjours pour permettre aux participants de faire le point sur les diverses informations qu’ils ont reçues, mais aussi pour s’octroyer des pauses, des moments de détente ou de découvertes plus diverses.
Ils peuvent alors s’adonner au repos dans le gîte ou les divers espaces extérieurs, à la baignade dans la piscine extérieure, à la lecture ou jeux de société (de nombreux ouvrages et jeux sur des thèmes divers sont mis à leur disposition), à des discussions avec les thérapeutes, intervenants et partenaires du centre présents sur le site, à la découverte d’activités ayant cours sur le centre (ateliers danse, créations manuelles, jardinage,…) et peuvent également rendre visite à des artisans locaux.

RDV DIETETIQUE DE SORTIE

Une consultation individuelle avec Aurélie SEVRAIN, permettra à chaque participant de repartir avec des conseils personnalisés en diététique et micronutrition, afin de poursuivre les bienfaits du séjour.
Si le participant est venu sous les conseils d’un thérapeute extérieur au centre, un compte rendu lui sera transmis.
Le participant se verra également remettre un livret de formation reprenant les principales informations qui auront été données tout au long de la semaine.

Tarif du séjour: 550€

Nombre de stagiaires: 7

 Veuillez-trouver en téléchargement notre formulaire de renseignements, il vient en complément de votre inscription afin de valider votre séjour.
A retourner soit: 
  • en pièce jointe a votre inscription
  • par mail
  • par courrier

Merci

 

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